Quá khứ đã trôi qua. Cảm giác đau buồn hay tội lỗi về quá khứ sẽ tạo ra sự sáng tạo về những thứ mà bạn không mong muốn. Tương lai thì chưa đến. Lo lắng về tương lai cũng tạo ra sự sáng tạo những thứ mà bạn không mong muốn. Hiện tại là tất cả những gì bạn đang có. Sống thực trong thời khắc hiện tại sẽ giúp bạn nhận ra rằng cảm giác đau buồn hay tội lỗi về quá khứ, sự lo lắng về tương lai, mọi suy nghĩ hay niềm tin tiêu cực đều là giả dối. Sự thực của sự thực duy nhất là chính bạn có sức mạnh siêu phàm vào thời điểm này. Thời điểm quyền lực nhất luôn là bây giờ. Sự nhận thức này là chìa khóa để tìm ra tâm ý của bạn đang trôi giạt ở đâu, trong quá khứ hay tương lai xa xôi. Thực tập nhận thức bằng cách: 

 - Hãy quan sát hành trình bạn đến với trái đất này, bạn chọn Cha, chọn Mẹ và chọn dòng tộc Tổ tiên. Không tự dưng mà bạn có thể sinh ra trong cuộc đời này được, không tự dưng bạn có mặt ở đây, ngay giây phút này. Bởi tình yêu to lớn và vĩ đại của cả cha và mẹ bạn đã dành cho bạn mà bạn đến được nơi này. Hãy luôn biết ơn trước sự to lớn và vĩ đại đó của cha mẹ bạn như câu ca dao: 

" Công cha như núi thái sơn,

Nghĩa mẹ như nước trong nguồn chảy ra.

Một lòng thờ mẹ kính cha

Cho tròn chữ hiếu mới là Đạo con"

Nếu cha mẹ không có công to lớn mang con đến với cuộc đời này con đã không hiện diện nơi đây, được làm con người như hôm nay. Con xin biết ơn và cảm tạ công lao to lớn của cha mẹ. Con biết ơn dòng tộc tổ tiên đã che chở và chỉ đường dẫn lối để con được trải nghiệm cuộc đời và để con có được sự trưởng thành như ngày hôm nay. Con trân quý nhân duyên to lớn này. Con biết ơn và trân quý tất cả những con người đã đến trong hành trình cuộc đời của con để cho con cơ hội được học tập, được phát triển và trưởng thành như ngày như bây giờ. Biết ơn tất cả những anh chị em, những người bạn, những đối tác, những khách hàng,... những nguồn lực vật chất  trong cuộc sống đã trợ duyên cho con để con được phát triển như ngày hôm nay, như con người hiện tại. Để có được sự trưởng thành này, con xin biết ơn tất cả những người thầy vô hình và hữu hình đã chỉ đường dẫn lối cho con. Để thể hiện lòng biết ơn tất cả các nhân duyên to lớn này, con chọn sống thật là chính mình, trân quý bản thân mình, cảm xúc của mình và sống trọn vẹn cuộc đời của con trong sự đủ đầy, viên mãn, phúc lạc" 

  - Bằng cách bạn luôn nuôi dưỡng ý nghĩ : " Tôi giải thoát tất cả lo âu, nghi ngờ, lo lắng, sợ hãi đối với sức mạnh bên trong tôi và tôi là người tràn đầy tình yêu, bình an và vui vẽ. Tôi trao quyền cho bản thân mình trong mọi quyết định liên quan đến niềm vui và hạnh phúc của tôi vào thời điểm hiện tại này". 

Chúc bạn và tôi luôn hiện hữu ngay thời điểm hiện tại và ngay bây giờ trong chính cuộc đời của mình !